よっちゃん's ブログ

こんにちは、 最近ブロッコリーにはまっているよっちゃんです！ 運動せずに効率よく代謝を上げる方法はないかと考え、加圧シャツを購入してみましたので忖度なしでレビューしていきたいと思います！ 最初は基本情報からお伝えするので、今すぐにレビューを見たい方はこちらからどうぞ！ 加圧シャツ「マッスルプレス」とは まずは基本情報から。。 マッスルプレスはスパンデックス繊維と呼ばれる素材を使っているタンクトップ製品になります。 特徴として、・ゴム以上の伸縮効果・高い耐久性があるようです。 そのため、強い圧力に加え、身体 ...

こんにちは、薬剤師よっちゃんです！ 皆さんは睡眠とはどのようなものとお考えですか？ 身体的疲労、精神的疲労を回復させるものというのが、一般的に知られている睡眠で得られる効果だと思います。 しかし、睡眠で得られる効果というのは疲労回復だけではなく、ダイエット成功にも役立つことはご存じでしょうか？ 今回は、睡眠とダイエットについて改めて説明していければと思います。 ダイエットと睡眠の意外な関係性 ダイエットと言えば、食事や運動が主に取り上げられることが多いですよね。 しかし、実はそれだけではなく、成功への大き ...

こんにちは、薬剤師よっちゃんです！ 突然ですが、皆さんは夜はすんなり寝ることは出来ていますか？途中起きずに朝まで寝る事は出来ているでしょうか？それとも朝の目覚めはすっきりしているでしょうか？ 一つでも悩む点があるのなら皆さんは睡眠不足に陥っている可能性が高いです。 睡眠は人生の1/3を占めるほど重要なものです。睡眠不足することで肥満や病気、人間関係、仕事、教育、日々のストレスに大きく影響します。 少しでもそのような状況から脱してほしいと考えています。 今回は悩み別でおすすめの睡眠改善サプリメントを本気で調 ...

こんにちは、薬剤師よっちゃんです！ 食物繊維の摂取はダイエットにおいてかなり重要な要素の一つです。野菜などに良く含まれる食物繊維は腸内環境を改善させることが出来るからです。 腸内環境が改善されることで得られるメリットは大きく4つあります。 便秘を解消することができる 善玉腸内細菌を増やすことで、有害な物質を産生させにくくする 栄養素の吸収を促進させる 食物繊維により血糖値の急上昇を抑えることが出来る これらのメリットを享受することで、短期間でダイエット効果を出す事が出来ます。実際に1週間で2キロを落とせる ...

こんにちは、薬剤師よっちゃんです！ ダイエットを始めることは容易いですが、継続することは困難です。しかし、成功への道は「継続」にあります。 基本的に私たちの生活のほとんどは、無意識下で脳が指令を出すことで成り立っています。 例えば、ごはんを食べるときに咀嚼の回数をわざわざ数えながら食べていますか？何となく呑み込めそうな状態になったら勝手に呑み込んでいるはずです。 脳の指令とはそういうもので、気づいていないだけでその行動が習慣化されていて、無意識にそう仕向けるようになっています。 ダイエットも同じで、失敗な ...